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La ménopause

Qu’est-ce que la ménopause ?

Le terme « ménopause » signifie la fin des menstruations. Ce mot vient du grec mens, mensuel, et pausis, arrêt. La ménopause fait partie du processus normal de vieillissement, lorsque les ovaires d’une femme se mettent à produire une quantité moins en moins d’hormones que sont les œstrogènes et la progestérone, et que la période de fertilité de la femme se termine. L’âge moyen du début de la ménopause est 52 ans, mais celle-ci commence fréquemment entre 42 et 56 ans.

Quels sont les signes de la ménopause ?

La ménopause est un processus naturel qui touche toutes les femmes lors du vieillissement; ce n’est en aucun cas un problème médical ou une maladie. Cependant, la fluctuation du taux des hormones au cours de cette période peut causer à certaines femmes des difficultés et de la détresse.

Les signes et les symptômes de la ménopause sont variés, et l’expérience de chaque femme est unique. Certaines femmes ne manifestent que peu de symptômes, alors que d’autres éprouvent de nombreux symptômes modérés ou même graves.

Le signe le plus évident du début de la ménopause est un changement dans la périodicité des menstruations, qui deviennent irrégulières (les cycles s’espaçant ou se rapprochant), et le flux menstruel devenant plus abondant ou, au contraire, plus léger.

Voici d’autres signes du début de la ménopause :

  • un gain de poids;
  • des bouffées de chaleur;
  • de l’insomnie;
  • des sueurs nocturnes;
  • une sécheresse vaginale;
  • des douleurs articulaires;
  • de la fatigue;
  • des troubles de la mémoire à court terme;
  • des troubles intestinaux;
  • une sécrétion de larmes insuffisante;
  • des démangeaisons cutanées;
  • des troubles d’humeur; et
  • des infections urinaires.

En général, ces symptômes se dissipent ou disparaissent lorsque la femme a terminé la ménopause.

Comment dois-je me préparer à la ménopause ?

La ménopause est l’une des étapes naturelles importantes parmi d’autres au cours de la vie d’une femme. Pour certaines, c’est une période remplie de défis, où elles vivent des transformations physiques et émotionnelles difficiles. Pour d’autres, c’est une étape de croissance personnelle et de renouvellement. Et pour beaucoup, c’est tout cela à la fois. Ce n’est pas pour rien que l’on parle parfois d’une véritable renaissance après la ménopause.

  • Informez-vous par le biais de livres, d’articles et autres documentations récentes sur la ménopause.
  • Adhérez à un régime alimentaire nutritif et faites de l’exercice régulièrement.
  • Gérez adéquatement votre stress en maintenant un équilibre entre le travail et la vie sociale.
  • Prévenez et soulagez les symptômes avec des suppléments nutritionnels.
  • Consultez votre médecin de famille au sujet de vos préoccupations sur votre santé.
  • Sachez que des choix s’offrent à vous et prenez votre santé en main.

Des ingrédients naturels pour soulager la ménopause

Actée à grappes noires, Dong quai, Isoflavones de Soja, Racine de réglisse, Trèfle rouge, Feuille de romarin, Feuille de framboisier rouge, Vitex, Racine d’hélonias jaune.

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